~Berjalan, Stress dan Muzik~

Penyelidikan terbaru di Univ. Harvard menunjukkan wanita yang kerap berjalan iaitu lebih kurang 5km sejam adalah golongan yang kurang risiko serangan penyakit strok berbanding mereka yang tidak menjadikan aktiviti berjalan sebagai senaman.

Cubalah luangkan masa dengan berjalan-jalan, membaca majalah atau buku atau menonton DVD. Tidak perlu lama, hanya 10minit setiap hari. Ia mampu mengurangkan stress anda.

Menurut artikel terbitan Physical Therapy, senaman yang dilakukan bersama-sama dengan alunan muzik mampu memberikan keseronokan lebih 30% sewaktu bersenam berbanding dengan mereka bersenam tanpa muzik.

Courtesy : ISihat, Oktober 2010