Hai uolsss....
Mood raya lagi ker??
Aiols dah kerja uolsss...
Bes per kerja time orang tak ramai nih. Tenang je rasa. Hahahai.
Kalo boleh mmg nak extend je cuti, tp ngenangkan next week nak cuti lagi sbb bawak mak appmt kat spital Serdang, maka, cuti lah 2 ari je utk raya nih. Takpe pun.
Raya kali ni mmg full dgn aktiviti.
Nak bukak laptop mmg tak sempat.
Nak tulis blog, lagi la tak sempat.
Yg boleh nyambil2 dengan instagram n sket2 kat FB.
Takde hal. Kat kg mmg line bukan H+ mahupun 3G, tp kami beramai2 la guna wifi streamyx abg aku.
Cerita raya.. nenati lah. Walau byk aktiviti tapi idak la citer bagai2 nau.
Oh ya, sebelum tu mari kita tgk berapa kalori kita dah telan sempena raya nih.
Mari kita kira. Haha.
Lps tu pepandai la carik kasut joging, baju tshirt, seluar track.
Pegi la joging - detox semula segala yg dah telan tu.
Jangan la biar dia bersarang dalam badan.
Dah leklok berat turun bulan puasa ni, kang naik balik.
Takuittt...
Aku pun tak kuasa la nak kira sgt kalori ni, tp just estimate je lah. Kalo dah termakan lelebih tu, carik la alternatif utk detox. Juicing ke telan sayur banyak2 ke apa ke.
Aku pun tak kuasa la nak kira sgt kalori ni, tp just estimate je lah. Kalo dah termakan lelebih tu, carik la alternatif utk detox. Juicing ke telan sayur banyak2 ke apa ke.
Paling tinggi kalori adalah makanan feveret aku which is hari raya pertama tu aku makan 2 mangkuk (2 buah rumah berlainan. Huppppp.....pfftttt)
Info : Utk estimate kalori yg diperlukan - calorie req
Info : Utk estimate kalori yg diperlukan - calorie req
Kredit to : http://kevinzahri.com/blog/health-fitness/kalori-makanan-popular-hari-raya/
| Makanan | Saiz Hidangan | Kalori |
|---|---|---|
| Ketupat | 1 Biji (80g) | 88 |
| Ketupat Palas | 1 Biji (80g) | 124 |
| Lemang | 1 Potong (Sederhana) | 82 |
| Lontong with sayur | 1 Mangkuk | 350 |
| Soto Ayam | 1 Mangkuk | 403 |
| Laksa | 1 Mangkuk | 550 |
| Serunding, Beef (Daging) | 55g (1 genggam kecil) | 200 |
| Serunding, Ayam 55g 180 | 55g (1 genggam kecil) | 180 |
| Rendang, Ayam | 1 ketul dgn kuah | 148 |
| Rendang, Daging | 2 potongan daging sederhana dan kuah sikit | 112 |
| Nasi Putih | 1 Genggam Tangan | 150 |
| Nasi Briyani | 1 Pinggan (2 genggam) | 487 |
| Nasi Himpit | 5 Potong | 150 |
| Mee-hun Goreng | 1 Pinggan kecil | 295 |
| Teh Tarik | 1 Gelas | 90 |
| Nescafe Tarik | 1 Gelas | 100 |
| Kopi O Kosong | 1 Gelas | 2 |
| Soft Drink | 1 Gelas | 85 |
| Air Kosong | 11 Gelas | 0 |
| Air Sirap | 1 Gelas | 85 |
| Kui Tart Nanas | 1 Tart Kecil | 50 |
| Biskut Raya (secara am) | 1 Biskut | 25 |
| Dodol | 1 Biji | 71 |
| Kuih Lapis | 1 Potong | 132 |
| Tapai Pulut | 1 Biji | 134 |
| Ice Cream | 1 Scoop Biasa | 95 |
| Kurma | 1 Biji (Besar) | 60 |
| Cheese Cake | 1Potong Sederhana | 240 |
| Kek Koklat (Fudge) | 1Potong Sederhana | 250 |
| Kek Koklat (Sponge) | 1 Potong Sederhana | 180 |
Terima kasih atas komen anda :)