Pemeriksaan Kesihatan Bagi Pegawai Perkhidmatan Awam

Uols penjawat awam?

Dan berumur 40 tahun?

Dah pergi buat medical check up?

Okay, pada yang belum tahu, meh kakakHR nak share perihal Pekeliling Perkhidmatan Bilangan 3 Tahun 2003 yang menerangkan perihal Pemeriksaan Kesihatan Bagi Pegawai Perkhidmatan Awam. Senang cerita, free medical check up utk org kerja gomen yang dah masuk umo 40 tahun.

Ini syarat2 nya

Ada?

Pernah pegi?

Kalau pernah, Alhamdulillah.

Apa resultnya?

Semua normal?

Alhamdulillah.

KakakHR dah dihantar utk medical check up ni oleh office kakak bulan lepas. Ya la..walo bulan 12 baru masuk umur 40 tahun, tapi memang dah kena lah ikut tahunnya.

So, beramai ramai lah kami (HQ) yang dah umur 40 pegi buat medical check up.

Before ni pun memang office kami ada buat.

Kali ni kami buat di UMBI, UKM.

Ini yang kami buat :

Dia akan check menyeluruh.

Masa kakak pergi tu, malam tu kena puasa. Start kul 12 t.malam sampai la habis pemeriksaan kita tu. Ala.. macam kita nak pergi minum air gula masa pregnant tu kan. Tp kali ni idak la kena minum air gula. Just kena buang air kecil ja. Utk tgk urine. Ada kawan2 kakak yg tak pass nak buang air. Sbb takde rasa nak terkencing. Hehe. Jadi, kena minum, minum. Minum boleh. Yang tak boleh makan je. Kakak okay ja. Tips nya : kalau dari rumah tu, tahan la nak terkucil sampai la sampai ke tempat check up tu. Harus berliter kau boleh bagi. Haha. Takde lah pun. Dia nak half dari urine cup tu je lah.

Memula kena ambik darah. Wooo..wooo... okay je. Byk juga dia amik. Kakak cam biasa, takmo tgk. Hehe. Ayah Rizq smpai 3x kena cucuk baru dapat amik darah dia. Memang susah sket nak carik salur darah ayah Rizq ni. Kena otai yang buat baru buleh. Dari dulu lagi lah.

Lps tu, kena buat body composition analysis.

Dia macam kena naik satu machine macam treadmill tu, lps tu berdiri lah dalam 5minit camtu. Nanti akan keluar result BMI berapa, lean balance, fat kau banyak mana. Haa... siap lah kau. Kakak BMI okay ja, tapi fat berlebihan kau. Ha.. fat.. lemak! Lepas tu lower body strength pun weak. Atas okay. Kena banyak berjalan.

Dah settle tu, kena buat spirometry test. Ai dun like tau dis one! Dia macam kena tarik nafas dari dalam (bukan ikut hidung), lepas tu tahan, lepas tu lepas.

Hey. Bukan tarik nafas biasa. Tapi, ada menda macam besar roller toilet tissue tu kena gigit tau. Kakak failed betul buat tu. Nyampah. Last2 org tu kata "puan taktau teknik dia ni" Hadoi. Taknak lah buat dah.

Dah settle tu, kena buat ECG, ambik BP apa semua. Yang ni okay saja.

Seminggu lepas buat tu dia emel lah result.

So, ini result akak pada usia lagi 7 bulan nak masuk 40 tahun.

Alhamdulillah lah.

Cuma kakak kena banyak exercise lagi lah.

Memang pun. Sekarang ni melepap tido je kerja nya.

Nak tau. Kakak pernah try zumba kat rumah tau.

Pasang video yg kakak download.

Lps tu, dak Rizq berguling2 tak bagi akak zumba.

Ya Tuhannn...ko dah kenapa dik?

2x dah akak test. Memang dia pegang kaki kakak dan berguling2 menangis tak bagi.

Jadi, cemna?

Mmg kena exercise kat bawah jugak lah gamaknya.

Eh. Swimming tu paling bagus.

Semua otot dan organ kita bekerja.

Jadi, lps puasa ni, kakak nak swimming balik.

Dalam sejam dua pun bantai lah.

Jadi, jaga lah kesihatan memasing.

Because,

Health is Wealth :)

Rujukan : PP Bil. 3 Tahun 2003

Nota kaki : Kalau uols belum berumur 40 tahun. Atau uols kerja swasta dan office tak buat kemudahan ni, boleh je nak pergi dan bayar sendiri. 

Uols boleh claim pelepasan PCB income tax tau. Up to RM500. Simpan resit n next year buleh claim dan dapat pelepasan. Untung tak untung tu? Harus la untung uols... nanti buleh dapat balik cukai dah dibayar tu. Bukan senang tau. Siapa mau bagi :D